BOB下注自制甜品简单近来迷上这杯甜品低脂又治愈简朴又解馋持续几天喝不敷

　　BOB下注紫薯牛奶西米露的颜色太治愈了，每天喝一杯下去，心情美美哒，天天喝都不会发胖，没有放糖，利用食材的天然甜味，想吃甜品又怕胖的亲们有口福了，每天自制一杯这样的紫薯牛奶西米露喝BOB下注，好喝又解馋，做法还简单，我是连续喝了几天还喝不够了，这个夏天可以随心所欲地享受甜品了。

　　紫薯味道甜美，营养丰富，还含有花青素，所含热量低，不含脂肪，吃紫薯成了减脂人群的最佳食品之一，它的热量只有大米的三分之一，完全可以作为代餐主食，好吃又不担心会长胖，紫薯还富含膳食纤维，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有益，蛋白质含量也高，经常食用可弥补身体的营养缺失，紫薯特有的颜色BOB下注，可作为天然色素来搭配，不管是做点心、还是做甜品都是完美的搭配。

　　牛奶营养丰富，含有优质蛋白，可以补肺养胃、生津润肠、润泽肌肤，经常喝牛奶的人，皮肤也会越来越好，普通人每天喝杯牛奶很有必要，用牛奶与紫薯制作奶昔，那是视觉与味觉的双重享受，既好看又好喝，平常来一杯紫薯奶昔也很美味，现在是夏天，将紫薯奶昔加上应季水果，喝过一次就会念念不忘。

　　西米是夏季甜品的重要搭配食材之一，与各种水果搭配做成不同口味的甜品，是这个季节很受欢迎的一种食材，主要成分是淀粉，做甜品时不能放太多，每杯紫薯牛奶西米露放一勺西米就够了，多了起不到减脂作用，放一点点进去搭配，晶莹剔透的西米好看又好吃，让我们的紫薯奶昔瞬间有了灵魂，所以，别小瞧那一勺西米BOB下注，真是起到画龙点睛的作用。

　　8. 西米焖至透明后，用漏勺舀起来放在凉水中冲洗两遍，这个凉水要纯净水或凉开水，不要用生水。

　　10. 荔枝剥皮去子后切小块备用，也可以用别的水果，我是家里有什么水果就用什么水果，没有规定非得用什么水果BOB下注，水果可以增加甜味，因为我们这杯甜品是不用放糖，只有利用食材原本的甜味。

　　煮西米的时候切记不要冷水下锅，冷水下锅会煮成西米糊，水沸腾后再下锅。西米一次不能食用太多，一杯甜品放一勺西米就够了，多了不利于减肥。